구내염을 빨리 없애는 방법
구내염은 구강 점막에 염증이 생기는 질환이다.
실제로 구강점막은 신체의 외부와 내부를 연결하는 위치에 있기 때문에 필연적으로 세균이나 바이러스의 공격에 취약하고, 다른 부위에 비해 염증이 생기기 쉽다고 할 수 있습니다.
대부분의 경우 구내염 증상은 특별한 치료 없이 1~2주 이내에 자연 치유됩니다.
하지만 그동안 통증으로 많이 고통을 받으시기 때문에 최대한 빨리 치료하시는 것이 가장 좋습니다.
그렇다면 구내염을 빨리 없앨 수 있는 방법은 없을까요?
그러기 위해서는 먼저 질병의 원인을 알아야 합니다.
다양한 원인으로 발생하기 때문에 원인별로 적절한 조치를 취한다면 더욱 빠른 회복이 가능합니다.
그래서 이번 글에서는 구내염의 7가지 원인에 대해 알아보고 그에 따른 대응 방법에 대해 알아보도록 하겠다.
1. 피로 장기간 과도한 활동이나 휴식 부족으로 피로가 몸에 쌓이면 면역력이 저하되어 세균이나 바이러스에 대한 저항력이 저하되어 구내염 증상이 나타날 수 있습니다.
즉, 면역력 저하가 가장 큰 원인 중 하나라고 할 수 있습니다.
그러므로 구내염이 있는 경우 면역력을 높이기 위해서는 잘 먹고 잘 쉬는 것이 가장 중요합니다.
이를 위해서는 모든 영양소를 적절히 섭취할 수 있는 균형잡힌 식사를 하는 것이 중요하며, 하루 6~8시간의 적절한 수면 시간을 유지하는 것이 필요합니다.
2. 스트레스성 구내염을 빨리 낫게 하기 위해서는 스트레스 관리도 중요합니다.
극심한 스트레스는 근육 긴장을 유발하고 혈액순환을 방해해 두통, 소화불량, 불면증, 근육통 등을 유발한다.
특히 장기간 지속될 경우 면역력이 저하되어 구내염을 유발할 수 있습니다.
3. 영양소 결핍 신체에 특정 영양소가 부족한 것도 문제가 될 수 있습니다.
특히 비타민B12나 철분, 엽산 등이 부족하면 구내염 증상이 나타나기 쉬울 수 있다.
그러므로 균형잡힌 식습관이 중요하며, 이것이 현실적으로 어렵다면 영양제를 보충하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.
4. 자극적인 음식 맵거나 짠 음식, 뜨겁고 자극적인 음식을 자주 섭취할 경우 구강점막을 자극하여 염증을 유발할 수 있습니다.
즉, 구내염을 유발합니다.
물론 이런 음식들을 먹지 않고는 살 수 없지만, 되도록이면 먹지 않는 것이 좋습니다.
또한 너무 질기거나 딱딱한 음식은 구강점막을 손상시키고 염증을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.
음식을 먹을 때에는 음식을 천천히 꼭꼭 씹어 오랫동안 씹는 습관을 갖는 것이 중요합니다.
5. 구강 위생 불량 구내염을 빨리 낫게 하려면 구강 위생을 항상 청결하게 유지해야 합니다.
식사 후에는 물론, 간식 후에도 가급적 양치질을 하는 것이 좋습니다.
이것이 어렵다면 가글을 하는 것이 좋습니다.
또한 양치를 할 때 혀도 잘 닦아주고, 치실을 사용하는 습관을 들이는 것이 구내염을 보다 빨리 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한, 물을 자주 마시는 것도 구강 청결을 유지하는 좋은 방법 중 하나입니다.
6. 치아 자극 때로는 치아나 교정기의 날카로운 부분으로 인해 혀, 잇몸, 볼 내부 점막에 부상을 입힐 수 있습니다.
이로 인해 구내염 증상도 발생합니다.
따라서 이런 경우에는 즉시 치과에 내원하여 조치를 취하는 것이 가장 좋습니다.
7. 특정 질병 혀와 입의 상태는 몸 전체의 건강을 반영한다고 합니다.
즉 건강이 나빠지면 가장 먼저 걸리기 쉬운 질병 중 하나가 구강질환이다.
따라서 구내염의 원인은 다른 질병의 징후일 수도 있고, 전조 증상 중 하나일 수도 있습니다.
증상이 잘 호전되지 않거나 자주 재발하는 것 같으면 병원에서 종합건강검진을 받는 것이 좋습니다.
지금까지 구내염을 빨리 없애는 방법에 대해 알아봤습니다.
여기에 한 가지 추가해야 할 점은 환부에 폴리크레줄렌이라는 치료제를 바르는 것이다.
우리 모두가 잘 알고 있는 알보칠입니다.
그러나 이러한 치료는 일시적인 통증 완화일 뿐, 통증이 사라진다고 해서 환자가 완전히 낫는 것은 아닙니다.
위에서 설명한 구내염의 빠른 치료 방법은 아래 9가지로 간략하게 요약할 수 있습니다.
중요한 것은 하루 이틀 만에 완치될 수 있는 특별한 방법은 없으며, 잘못된 생활습관을 바꾸는 것이 구내염 치료 및 예방에 있어 보다 근본적인 해결책이라는 점입니다.
충분한 휴식 스트레스 관리 균형잡힌 식생활 자극적인 음식 피하기 구강위생용품 자주 음주하기치과 검진건강검진 알보칠 등의 치료법 위에 설명되지는 않았지만 규칙적이고 꾸준한 운동도 구내염의 원인을 사전에 예방하는 데 필수적이다.
결국 면역력의 문제이므로 건강한 면역체계를 유지하기 위해서는 균형잡힌 식습관과 꾸준한 운동이 필요합니다.
그리고 대부분의 사람들은 구내염 증상이 있다고 해서 병원에 가지 않습니다.
어차피 자연치료이고, 알보실 같은 치료제는 약국에서 쉽게 구할 수 있기 때문이다.
실제로는 그다지 심각한 질병은 아닙니다.
하지만, 빨리 낫게 하려고 노력했음에도 불구하고 구내염이 몇 달에 한 번씩 계속 재발한다면 병원을 방문하시는 것이 좋습니다.
위에서 설명한 것처럼 특정 질병이 있거나 그 질병의 전조 증상이 나타날 가능성이 있습니다.
구내염의 가장 믿을 수 있는 치료법은 단순한 구강 염증 치료가 아닌, 몸 전체의 면역력과 건강을 회복시켜주는 보다 근본적인 치료입니다.