안녕하세요? 걷는여행자 김도경 입니다. 오늘은 빵 이야기를 해보려 합니다. 빵 안좋아하는 사람도 있나요? 건강 얘기를 자주 하는데, 빵도 정말 좋아해서 카페에 갈 때마다 빵을 꼭 가지고 갑니다. 흔히 빵에는 정제된 곡물인 밀가루가 주성분으로 함유되어 있다고 하는데, 이는 당뇨병과 비만을 일으키는 주범이다. 그러나 이것은 사실이다. 빵은 서양인의 주식인데 다들 당뇨병에 걸리고 비만이 되는데, 우리가 아는 서양인은 … Read more
50대 엄마의 생일선물을 준비할 때 무엇을 사야할지 고민이 되는 경우가 많습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 다양한 생일 선물 아이디어를 소개해드리고자 합니다. 선물 아이디어는 엄마의 취향, 필요 등에 따라 달라질 수 있습니다. 이에 대해 자세히 알아볼까요? 아래 기사에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 연인과 아이들과 함께하는 특별한 저녁식사 결론적으로 50대 엄마를 위한 좋은 생일 선물은 엄마의 취향과 필요에 맞는 … Read more
상담과 교육 프로그램에서 음식이라는 매체를 활용하면서 푸드아트테라피의 장점을 많이 느끼게 됩니다. 오늘은 푸드아트테라피를 교육 및 상담 프로그램으로 활용하면서 느꼈던 다양한 장점들을 정리해 보고자 합니다. 푸드아트테라피란? 먼저, 미디어 상담 중 하나로 활용되는 푸드아트테라피(혹은 푸드테라피)에 대한 이해를 높이기 위해, 먼저 푸드아트테라피가 무엇인지 간략하게 요약해 보는 것이 좋을 것 같습니다. 푸드아트테라피는 음식이라는 매체를 이용하여 참여자에게 내면의 이야기를 표현하는 … Read more
볼살을 없애는 방법은 다양하지만 일반적으로 규칙적인 운동과 식이요법이 필요합니다. 첫째, 유산소 운동을 통해 체지방을 감량할 수 있다. 둘째, 근력 운동은 근육을 성장시키고 신진대사를 가속화하는 데 도움이 됩니다. 셋째, 저탄수화물 식단을 목표로 하고 과일과 채소를 많이 섭취해 포만감을 느끼고 칼로리를 조절해야 한다. 넷째, 면역력과 신진대사를 향상시키기 위해서는 충분한 수면을 취해야 합니다. 다섯째, 음식 섭취 시간을 조절하여 … Read more
평촌한의원의 꼼꼼한 건강관리 교통사고는 늘 갑자기 발생하지만, 사고의 충격이 즉각적이지 않을 수도 있고, 실제 증상이 나타나기까지 시간이 걸릴 수도 있습니다. 종종 사람들은 사고의 영향을 경시하거나 간과하는 경향이 있지만, 이는 피해자에게 더 큰 장기적 문제를 초래할 수 있습니다. 무엇보다도 사고 후 처음 며칠 또는 한 달 동안 통증이 점차적으로 느껴질 수 있는데, 이는 초기 쇼크의 결과일 … Read more
세부 맛집 레드크랩을 다녀왔습니다! 막탄에 위치한 세부 레스토랑입니다. 리조트에서 무료 픽업 및 드랍오프가 가능했는데, 세부에서 먹은 레스토랑 중 가장 깔끔하고 상쾌하며 가장 기억에 남는 식사였습니다. 세부에 오면 맛있는 해물 게 요리는 꼭 먹어봐야지… .! 세부에는 게집이 많은데, 가장 특이한 곳은 줄이 길더라구요 ㅋㅋㅋ #CebuRedCrab 방문 후기입니다! #세부붉은게예약 사실 세부의 레스토랑은 관광객은 물론 현지인에게도 예약이 필수인데… … Read more
현대사회에는 불안과 스트레스가 증가하고 있습니다. 이를 관리하는 방법은 다양합니다. 첫째, 명상과 호흡 운동은 긴장을 풀고 집중력을 회복하는 데 도움이 됩니다. 둘째, 운동을 하고 일상생활에서 벗어나 잠시 휴식을 취하는 것이 스트레스 해소에 효과적입니다. 셋째, 규칙적인 수면과 영양가 있는 식사는 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 마지막으로, 사회적 지지와 배려를 받을 수 있도록 가족, 친구와 소통하고 … Read more
하루 세끼 다 먹어도 랭킹치킨컴, 잇메이트 닭가슴살, 소시지, 훈제볶음밥만 먹어도 1,000칼로리밖에 안 나온다. 연말이다 보니 맛있는 것도 많고, 살찌기 위한 모임도 많은 계절입니다. 아프지 않고 다이어트를 관리할 수 있는 세 가지 방법을 알려드릴게요. 맛과 영양은 물론 식감까지 완벽합니다. 칼로리는 낮은데 너무 맛있어서 매일 먹는 걸 멈출 수가 없어요. 냉기손실을 방지하기 위해 일반 아이스박스보다 두꺼운 FAT … Read more
좋은 수면은 건강과 행복에 중요한 역할을 합니다. 그러나 아무리 피곤해도 잠들기가 어려울 때도 있고, 깊은 잠을 유지하기 어려울 때도 있습니다. 이런 경우에는 깊은 잠에 도움이 되는 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 깊은 잠을 이루는 7가지 방법은 편안한 환경 조성, 규칙적인 수면 패턴 유지, 규칙적인 운동, 스트레스 해소, 온도 및 조명 조절, 식사 및 음주 관리, … Read more
로맨스 예능 ‘나는 솔로 18기’ 옥선영식 내가 정신을 잃은 진짜 이유는 월급!? 이번 주 나혼자 시즌 18에서는 여자 출연자와 남자 출연자 사이에 갈등이 많았다. 18기 옥순이 갑자기 영식을 사랑하게 된 진짜 이유가 공개돼 화제다. 연애 예능 ‘나 혼자다’의 18번째 멤버 옥순은 MBTI에 상당히 민감한 편이다. MC들은 왜 이렇게 예민한 걸까요? 저는 솔로의 18번째 멤버 옥순입니다. … Read more