현대사회에는 불안과 스트레스가 증가하고 있습니다. 이를 관리하는 방법은 다양합니다. 첫째, 명상과 호흡 운동은 긴장을 풀고 집중력을 회복하는 데 도움이 됩니다. 둘째, 운동을 하고 일상생활에서 벗어나 잠시 휴식을 취하는 것이 스트레스 해소에 효과적입니다. 셋째, 규칙적인 수면과 영양가 있는 식사는 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 마지막으로, 사회적 지지와 배려를 받을 수 있도록 가족, 친구와 소통하고 … Read more
하루 세끼 다 먹어도 랭킹치킨컴, 잇메이트 닭가슴살, 소시지, 훈제볶음밥만 먹어도 1,000칼로리밖에 안 나온다. 연말이다 보니 맛있는 것도 많고, 살찌기 위한 모임도 많은 계절입니다. 아프지 않고 다이어트를 관리할 수 있는 세 가지 방법을 알려드릴게요. 맛과 영양은 물론 식감까지 완벽합니다. 칼로리는 낮은데 너무 맛있어서 매일 먹는 걸 멈출 수가 없어요. 냉기손실을 방지하기 위해 일반 아이스박스보다 두꺼운 FAT … Read more
좋은 수면은 건강과 행복에 중요한 역할을 합니다. 그러나 아무리 피곤해도 잠들기가 어려울 때도 있고, 깊은 잠을 유지하기 어려울 때도 있습니다. 이런 경우에는 깊은 잠에 도움이 되는 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 깊은 잠을 이루는 7가지 방법은 편안한 환경 조성, 규칙적인 수면 패턴 유지, 규칙적인 운동, 스트레스 해소, 온도 및 조명 조절, 식사 및 음주 관리, … Read more
로맨스 예능 ‘나는 솔로 18기’ 옥선영식 내가 정신을 잃은 진짜 이유는 월급!? 이번 주 나혼자 시즌 18에서는 여자 출연자와 남자 출연자 사이에 갈등이 많았다. 18기 옥순이 갑자기 영식을 사랑하게 된 진짜 이유가 공개돼 화제다. 연애 예능 ‘나 혼자다’의 18번째 멤버 옥순은 MBTI에 상당히 민감한 편이다. MC들은 왜 이렇게 예민한 걸까요? 저는 솔로의 18번째 멤버 옥순입니다. … Read more
한 달에 한 번씩, 늦어도 두 달에 한 번씩 정기적으로 피부관리를 받고 있어요. 요즘 바빠서 뷰티샵도 못가는데 스킨플래닝도 못받아서 홈케어로 관리해도 메이크업이 잘 안되고 내 머리카락이 부서지기 쉬워요. 보자마자 대구 스킨플래닝 전문점 미인당으로 달려갔습니다. 미인당 위치는 범어동 유양유쉘아파트 상가 내에 위치해 있고, 아파트 단지 내에 주차장도 있어 자가용을 이용하시는 분들이 이용하기 편리했습니다. 대구광역시 수성구 동대구로 … Read more
심리치료 상담은 일반적으로 다음과 같은 과정을 따릅니다. 먼저 내담자의 문제를 파악하고 상담목표를 설정한다. 다음으로 상담자는 내담자와 심리적 관계를 형성하고, 이를 바탕으로 내담자의 감정과 생각을 이해하고 도움을 줄 수 있는 전략을 개발한다. 상담 과정에서 내담자와의 의사소통을 촉진하고 내담자의 문제 해결을 돕는 자기 효능감과 자기 인식을 촉진하기 위해 대화, 질문, 성찰이 사용됩니다. 궁극적으로 상담은 내담자가 예상되는 변화를 … Read more
KT인터넷 결합하고 최대 47만원 캐시백 사은품 받는 꿀팁 원격근무를 시작하면서 혼자도 사용할 수 있고 가족도 사용할 수 있는 컴퓨터를 구입하게 되었습니다. 돈을 많이 써야 할 것 같아서 당분간 생활비를 줄여야겠다고 생각했어요. 새해를 맞아 가계부를 확인해보니 통신비가 너무 부담스러워서 인터넷 약정기간이 끝나면 효율적인 요금제로 바꿔볼까 하는 생각도 들었습니다. 확인해 보니 이미 계약기간이 종료되어 위약금 걱정 없이 … Read more
“아빠의 환갑을 축하할 특별한 선물을 고민하고 계시다면, 최고의 아이디어를 소개해 드리겠습니다. 특별한 경험을 선물로 하여 오래도록 추억으로 남길 수 있는 이벤트 티켓, 아빠가 취미로 즐길 수 있는 특별한 선물, 아빠와 함께하는 가족여행 등 다양한 아이디어를 소개해드리겠습니다. 아래 기사를 통해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.” 아버지의 60번째 생일을 축는 선물 아이디어 아버지의 환갑을 축려면 특별한 선물을 … Read more
역사적으로 여성시계 브랜드 중 꾸준히 선호되어 온 롤렉스는 남성시계, 여성시계를 비롯해 성별을 넘어 모든 사람에게 사랑받는 하이엔드 브랜드로 성장하고 있습니다. 롤렉스 시계 앞서 블랙핑크 리사가 착용한 시계는 다이아몬드가 세팅된 실버 다이얼과 프레지던트 팔찌가 장식된 롤렉스 시계였다. OYSTERPERPETUAL Datejust 31 롤렉스 시계는 18캐럿 옐로우 골드로 제작되었으며 선레이 마감 기술을 사용하여 다양한 다이얼에 섬세한 광채를 선사합니다. 출처 … Read more
세일링 클럽 레스토랑Lot B7, Bai Truong Complex, Duong To, Phu Quoc Island 920000 베트남 푸꾸옥에서 저녁식사와 불꽃쇼를 위해 방문한 세일링클럽 레스토랑! 저희는 세일링클럽에 묵지는 않았지만 저희가 묵었던 풀만호텔과 가까웠습니다. 미리 예약하면 좋을 것 같다고 해서 저희는 10일 정도 전에 홈페이지에서 예약을 하고 방문했어요. 예약 방법 세일링클럽 홈페이지 아래 링크를 통해 예약하실 수 있습니다. Sailing Club … Read more