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심신수련은 정신적 안정과 강화, 마음의 안정, 집중력 향상 등 다양한 이점과 효과를 가져옵니다. 심신훈련은 스트레스와 불안을 감소시키고, 피로회복에 도움을 주며, 몸과 마음의 균형을 맞춰 우울증과 불안장애를 완화시킬 수 있습니다. 또한 명상은 자기 인식과 자기 통제력을 높이고 직관력과 창의력을 키울 수 있습니다. 마지막으로, 심신 훈련은 혈압과 심박수를 조절하여 심혈관 질환의 위험을 줄여 신체 건강에도 긍정적인 영향을 … Read more
AI 프로필 컨셉 한복버전 사비를 들여 처음으로 AI 프로필을 만들어봤는데, AI 프로필을 도배하는 게 좀 지겹긴 했지만, 한복 버전은 뭔가 재미있을 것 같아서 한번 시도해 봤습니다! 컨셉앱을 설치하고 10분정도 기다리니 바로 오는데 가격이 2,900원이었어요. AI 프로필 컨셉앱 한복 외에도 웨딩후드, 크리스마스 교복, 룩북 등 다양한 컨셉 프로필을 만들 수 있어요! 생각보다 퀄리티가 좋아서 웨딩촬영은 필요 … Read more
코티지코어 코티지코어라는 말을 들어보셨나요? 코티지는 영국식 시골집을 의미하며, 말 그대로 자연 속에서 편안한 느낌을 주는 인테리어 스타일을 의미합니다. 코로나19 사태 이후 집에서 보내는 시간이 많아지면서 자연 속 삶을 지향하는 ‘코티지코어 스타일’ 자체가 트렌드로 자리 잡았다. 인테리어 디자인뿐만 아니라 코티지코어 패션, 코티지코어 식탁 등 라이프스타일에 대한 인기도 계속 높아지고 있다. 최근에는 ‘코티지 하우스’라는 공간도 만들고 있으며, … Read more
이번 글에서는 불면증에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 수면에 어려움을 겪는 사람들의 경우, 정상적인 수면이 극적인 영향을 미칠 수 있으므로 올바른 식습관과 음식 선택이 중요합니다. 숙면을 돕는 음식을 찾아 불면증에 효과적인 식단을 만드는 것이 필요하다. 섭취 시기와 음식 조합에도 주의가 필요하니 아래 글에서 자세히 알아보자. 불면증에 좋은 음식을 살펴보자 1. 카카오 카카오에는 메틸크립토판이라는 성분이 풍부합니다. 이 … Read more
성희롱의 증거가 있고, 소년이 미성년자인 경우, 보호조치에 대한 대응은 다음과 같습니다. 안녕하세요. 법무법인 동주청소년연구센터의 내일법입니다. 성에 관한 정보는 청소년기에 들으면 매우 흥미롭고 새로운 것입니다. 정보를 선택적으로 들을 수 있는 능력이 중요합니다. 아이들은 나이가 들면서 신체적 변화를 경험합니다. 그래서인지 연령에 관계없이 인터넷에서 성적인 정보를 더 많이 배우는 속도가 더 빠릅니다. 성희롱 증거를 찾아 부당한 처벌을 받지 … Read more
우울증 장애는 많은 사람들이 경험하는 심리적 문제로, 일상적인 자기 관리가 이를 극복하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 우울증을 개선하는 방법에는 운동, 건강한 식단, 충분한 휴식, 취미 생활, 정신 건강을 지원하는 사회적 지원 등이 있습니다. 이번 글에서는 이러한 자기 관리 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 정확히 알아볼게요. 1. 건강한 식습관 1) 적절한 영양 섭취 우울증을 극복하려면 … Read more
내용증명 작성 및 보내는 방법을 알아보세요. 인간관계에 마찰이 생길 때 가장 좋은 해결책은 평화로운 대화를 통해 극복하는 것입니다. 그러나 의사소통이 불가능한 사람을 만날 경우에는 최대한 유리하게 활용될 수 있는 객관적인 상황이나 증거를 확보해야 합니다. 오늘은 그 일부가 될 수 있는 내용증명을 작성하는 방법과 함께 보내는 방법에 대해 알아보겠습니다. 우선 명심해야 할 점은 문서 자체에는 법적 … Read more
매운 음식은 속 쓰림, 설사, 복통 증상을 유발합니다. 안녕하세요 하은입니다! 여러분, 매운 음식 좋아하시나요? 저는 매운 음식을 먹을 때 특유의 매운 맛과 행복감을 느끼는 걸 좋아해요. 실제로 매운 음식에 함유된 캡사이신은 우리 몸의 행복호르몬으로 알려진 엔돌핀과 세로토닌을 증가시켜 스트레스 해소에 도움을 준다. 그러나 매운 음식을 과도하게 섭취하면 때로는 우리 몸에 부담을 줄 수 있습니다. 배탈, … Read more
관절 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 좋은 자세를 유지하고 체중을 조절하며 근육을 강화하는 것이 관절에 가장 유익합니다. 규칙적인 운동을 통해 관절을 유연하게 유지하고 근육을 강화하는 것도 중요하다. 관절을 부상으로부터 보호하려면 적절한 운동 동작과 장비를 사용하는 것이 특히 중요합니다. 급성 통증이나 부종 등이 있는 경우 즉시 휴식을 취하고 냉찜질을 하고, 필요하면 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다. 아래 … Read more
안녕하세요~~동양동헬스 G2Fitness 팀장 박현규 입니다~~ 오늘의 운동을 배우기전에 지난번에 알려드린 등운동루틴을 못보신 회원님들을 위해 다시 올려드리겠습니다~~임학동PT/등운동/등운동루틴/광배근운동/어깨뼈/승모근/ G-2 Fitness 안녕하세요~~ 임학동 PT G2Fitness 팀장 박현규 입니다!! 오늘은 넓고 두꺼운 등을 만들고 싶은데 어떻게…? blog.naver.com 오늘 알려드릴 운동은 하체 운동 중 하나인 런지에 관한 것입니다. 런지는 엉덩이를 들어 올리고, 문제가 되는 허벅지와 엉덩이의 지방을 분해하는데 도움을 줄 … Read more