칼슘 마그네슘 비타민D 결핍증(부족증상, 과다섭취) 및 효능, 1일 권장량
비타민D는 자외선을 통해 합성되거나 음식을 통해 섭취됩니다. 비타민D 결핍 증상은 특히 햇빛이 부족한 겨울에 나타날 수 있습니다. 칼슘은 뼈 건강에 중요한 영양소입니다. 칼슘 흡수를 높이려면 비타민 D가 필요합니다. 마그네슘은 비타민D의 활성화를 돕는 영양소입니다. 칼슘, 마그네슘, 비타민D는 서로 상호작용을 통해 건강을 유지하는 핵심 영양소입니다. 뼈와 치아의 주요 성분인 칼슘 우리 몸에 있는 칼슘의 99%는 뼈와 치아에 … Read more