귀하 또는 귀하의 십대 자녀가 게임 문제를 해결할 준비가 되어 있다면 아래의 5단계는 게임 중독을 끊는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.
귀하 또는 귀하의 십대 자녀가 게임 문제를 해결할 준비가 되어 있다면 아래의 5단계는 게임 중독을 끊는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.
게임중독을 끊으려면 게임 중독을 끊는 방법을 배우도록 도와드릴 수 있습니다:1. 일일 놀이에 대해 엄격한 시간 제한을 설정하십시오. 어린이 건강 전문가들은 학령기 어린이가 매일 화면 앞에서 2시간 이상을 보내서는 안 된다는 데 동의합니다.
텔레비전, 휴대폰, 숙제, 게임 사이에 시간이 빨리 늘어날 수 있습니다.
아동 건강 전문가들은 학령기 아동이 매일 화면 앞에서 2시간 이상을 보내서는 안 된다는 데 동의합니다.
텔레비전, 휴대폰, 숙제, 게임 사이에 시간이 빨리 늘어날 수 있습니다.
귀하 또는 귀하의 자녀가 게임에 소비하는 시간이 걱정된다면, 하루에 30분 이하로 게임 시간을 제한하는 것부터 시작해 보세요. 알람을 설정하거나 친구에게 문자 메시지를 보내 다른 일을 해야 할 시간임을 상기시켜 달라고 요청하세요. 귀하 또는 귀하의 자녀가 게임에 소비하는 시간이 걱정된다면 매일 30분 이하로 제한해 보십시오. 시작하다.
알람을 설정하거나 친구에게 문자 메시지를 보내 다른 일을 할 시간이 되었음을 알려주세요.2. 침실에서 게임 장치 제거 침실에 게임 장치를 두면 원할 때마다 게임을 즐기기가 너무 쉽습니다.
침실에 게임 장치를 두면 원할 때마다 게임을 매우 쉽게 즐길 수 있습니다.
또한, 잠들기 전에 게임을 하면 수면의 질이 저하될 수 있습니다.
침실에 화면을 두지 않으면 게임 시간을 제어하는 데 도움이 되며 아침에 휴식을 취하고 활력을 느낄 수 있습니다.
게다가 자기 전에 게임을 하면 잠의 질이 나빠질 수 있습니다.
침실에 화면을 띄우지 않으면 게임 시간을 조절하는 데 도움이 되고 아침에 휴식을 취하고 활력을 느낄 수 있습니다.
3. 친구와 가족에게 도움을 요청하십시오. 친구와 가족에게 귀하가 게임 중독에 대해 걱정하고 있으며 이를 줄이기 위해 노력하고 있음을 알리십시오. 당신이 게임 중독에 대해 걱정하고 있으며 이를 줄이기 위해 노력하고 있다는 사실을 친구와 가족에게 알리십시오. 그것이 너무 개인적인 것 같다면, 더 많은 사회적 활동에 관심이 있다는 것을 사람들에게 알리십시오. 친구들과 어울리고, 하이킹이나 자전거 타기, 학교 행사 참석을 위한 시간을 정하세요. 너무 개인적인 것 같다면, 더 많은 사교 활동에 관심이 있다는 것을 사람들에게 알리세요. 친구들과 어울리고, 하이킹이나 자전거를 타거나, 학교 행사에 참석할 시간을 따로 마련하세요.4. 다른 스트레스 해소 활동을 시도해 보세요. 게임은 많은 사람들의 스트레스를 해소해 줍니다.
다른 대처 전략을 개발하면 게임 시간을 제한하는 것이 더 쉬워집니다.
명상이나 요가를 하는 방법을 알아보세요. 게임은 많은 사람들의 스트레스를 해소해줍니다.
다른 대처 전략을 개발하면 게임 시간을 제한하는 것이 더 쉬워질 것입니다.
명상이나 요가를 하는 방법을 알아보세요. 운동을 하거나 도전적인 하이킹을 해보세요. 창의적인 표현은 스트레스 해소에도 좋습니다.
그림 그리기, 글쓰기, 음악 재생 등 화면이 없는 다른 취미를 즐겨보세요. 운동을 하거나 도전적인 하이킹을 해보세요. 창의적인 표현도 스트레스를 유발합니다.
그림 그리기, 글쓰기, 음악 재생 등 화면이 없는 다른 취미를 즐겨보세요.5. 게임 중독 치료를 받으십시오. 위의 제안 사항을 시도해 보았음에도 불구하고 여전히 행동을 통제하기 어렵다면 숙련된 정신 건강 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다.
위의 제안 사항을 시도했지만 여전히 행동을 통제하기 어렵다면 숙련된 정신 건강 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다.
우리는 게임 중독으로 어려움을 겪고 있는 소년들의 필요에 맞춰 서비스를 맞춤화합니다.
우리는 게임 중독으로 어려움을 겪고 있는 소년들의 필요에 맞춰 서비스를 맞춤화합니다.
가능한 한 빨리 게임 중독에 대한 도움을 받으면 게임 중독이 귀하 또는 귀하의 십대 자녀의 삶을 장악하는 것을 방지할 수 있습니다.
가능한 한 빨리 게임 중독에 대한 도움을 받으면 게임 중독이 귀하 또는 귀하의 십대 자녀의 삶을 앗아가는 것을 방지할 수 있습니다.
자녀에게 경고 신호가 나타나면 주저하지 말고 도움을 구하세요.*원본 출처: foothills
