중성지방은 너무 많으면 좋지 않습니다.
현대인과 직장인은 스트레스를 피할 수 없습니다.
전쟁터에서 열심히 일하고 있기 때문에 항상 피곤합니다.
하지만 열심히 일하니까 잠깐 쉬는 것도 좋고 여행도 좋아요~ 지금은 일을 안하니까 휴식이 일상이 됐어요 ㅎㅎ 익숙해지네요~ 그런데 갑자기 일을 해야한다면 내 행복지수가 급격하게 떨어질 것 같아. 이제는 익숙해져서 너무 행복해요 .
최대한 즐겨야겠어요!
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좀 더 적극적으로!
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저는 이렇게 편하지만, 아침마다 남편이 출근하는 모습을 보면 기분이 좋지 않습니다.
1년 전 건강검진을 받았을 때 큰 문제는 없었지만, 사소한 안 좋은 점이 몇 가지 있었어요~ 하지만 그냥 관리하면 되더라구요. 좋아요!
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요즘 몸이 너무 안 좋다고 해서 회사 근처 내과로 가보자고 했어요. 그 결과 중성지방 수치가 너무 높아서 약을 복용해야 하게 되어 약을 복용하게 되었습니다.
그래서 간수치도 올라가고 몸도 부풀어 올랐어요. 그런 것 같아요. 상태가 더 심해지면 당뇨병이나 기타 질병이 생길 수 있으니 지금 여기로 오는 것이 좋을 것 같다고 의사 선생님이 말씀하셨어요. 모든 문제는 비만인 것 같아요. 요즘은 탄수화물을 많이 줄이면서도 많이 먹고 고기도 많이 좋아해요. 나는 그것을 먹는다.
운동을 별로 안하고 먹는데 중성지방이 늘어나는 것 같아요. 이제 나이도 먹었으니 더 늙기 전에 챙겨야겠습니다.
주변에 병에 대해 많이 알려달라고 했더니 계피물이 맛있다고 해서 집에서 끓여 먹어봤어요 ㅎㅎ 우연인지 오늘 아침 TV에서 중성지방에 대한 간략한 언급이 있었습니다.
중성지방이 꼭 나쁜 지방은 아니지만, 적당히 섭취하면 몸에 도움이 되는 지방이라고 합니다.
하지만 문제는 너무 멀리 갈 때이다.
혈액에 지방이 너무 많이 쌓이는 경우. 다양한 문제를 일으킨다고 하네요. 내장에 지방이 많이 쌓이고, 뇌경색, 뇌혈관질환, 만성신부전, 당뇨병 등 합병증이 많이 생긴다.
마트에 가보니 계피를 저렇게 잘라서 용기에 담아서 팔더라구요. 3,000원 정도에 3,000원 정도 지불했어요. 물 끓이는 방법도 자세히 나와있어요. 건조시 불순물이 있을 수 있으니 흐르는 물에 칫솔로 문질러 닦아내었습니다.
그리고 20정도~ 물 2리터 정도에 30g 정도를 20분 정도 끓이면 됩니다.
30g이 얼마인지 몰라서 총량이 180g이라 1/6정도 넣었어요. 저는 초보 주부라 그냥 이렇게 금액을 추정해봅니다.
가끔 그래도… 맛은 좋았어요. 요리하는 내내 계피향이 나는 걸 좋아해요.
끓여서 잠시 식힌 뒤 물병에 담아 냉장고에 넣어두었어요.
그러다가 이 시원한 아이스 시나몬 워터가 더운 여름에 물대신으로 마시면 좋을 것 같다는 생각이 들었습니다.
시나몬 향이 생각보다 괜찮았어요. 저는 따뜻한 차를 좋아해서 끓여서 바로 한잔 마셨는데 느낌이 달랐어요. 차로 마셔도 되고, 물 대신 마셔도 됩니다.
동생한테 줬더니 맛있고 맛있다고 하더군요. 이미 끓인 차를 다 먹어서 다시 끓여야 해요. 하지만 계피는 약입니다.
여러 나라에서 사용되는 성분이므로 복용 전 효능과 부작용을 숙지하고 섭취하는 것이 좋습니다.
계피차의 효능 1. 항균작용 – 감기와 몸살로부터 몸을 보호하고 구취를 없애줍니다2. 당뇨병 예방 – 인슐린 저항성을 감소시킵니다.
3. 심혈관 질환 예방 – 트리글리세리드를 낮추고 혈관을 청소하며 콜레스테롤 수치를 낮추는 물질이 포함되어 있습니다.
4. 염증 개선5. 혈액순환과 체온상승에 주의하세요!
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부작용 1. 쿠마린이라는 항산화제가 함유되어 있어 너무 많이 마시면 간 기능이 저하될 수 있습니다.
ㅠ.ㅜㅜ2. 임산부가 마시면 유산의 원인이 될 수 있으므로 마시지 않는 것이 좋습니다.
3. 계피는 뜨거운 성질을 가지고 있어 몸에 열이 많은 사람은 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
(건강한 사람은 하루 1컵 반 정도 섭취를 권장합니다.
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일하고 피곤해서 이렇게 나오기도 정말 힘든데 요즘 코로나 때문에 헬스장 가기도 불편하네요. 건강이 어느 정도 회복될 때까지 참고 견디며 열심히 노력해야겠습니다.
잠시만 편했던 몸이라 당분간은 힘들겠죠. 그러나 나는 그것에 익숙해지고 있습니다.
괜찮을 것이다.
맛있는 음식을 먹고 행복하게 살고 싶다면 건강해야 합니다.
지방흡입을 하는 것도, 약을 먹는 것도, 굶으면서 다이어트를 하는 것도 싫다.
당장 살이 빠질 수는 있지만 결국에는 요요 증상이 나타나 몸이 좋아지지 않은 채 다이어트를 해야 할 것이다.
몸에 해롭다고 생각해요. 좋은 음식을 먹고, 면역력을 높이고, 다이어트를 하는 것이 가장 좋은 것 같아요. 그래서 앞으로도 집에서 이런 것들을 많이 삶고 찌고 볶을 거예요. 좋은 정보 있으면 공유해주세요~
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