환자를 돌보는 간병인을 위한 10가지 팁 https://www.healthline.com/health/caregiver-tools
간병인 도구 키트를 챙기십시오. 언젠가 가족 간병인이 될 계획을 세웠을 수도 있지만 그렇지 않았을 가능성이 더 높습니다.
간병은 정규직으로 전환하기 전에 소규모로 시작되는 경우가 많습니다.
때로는 삶의 변화가 예기치 않게, 예기치 않게 찾아오기도 합니다.
캐서린 툴리스(Catherine Tullis)는 파킨슨병과 당뇨병을 앓고 있는 어머니를 돌보고 있습니다.
“저는 10년 동안 장애인을 위한 그룹 홈을 운영했습니다.
”라고 그녀는 Healthline에 말했습니다.
말했다.
“저는 직업 때문에 이 일을 시작한 것이 아닙니다.
“그들(형제자매 10명)이 나에게 ‘당신은 아이가 없습니다’라고 말했습니다.
” 다발성 경화증을 앓고 있는 툴리스도 현재 두 아이를 돌보고 있습니다.
간병은 감정적으로나 육체적으로 어려울 수 있습니다.
그것은 또한 보람있고 이타적인 행위이다.
그러나 건강과 웰빙을 희생해서는 안됩니다.
다음은 간병과 자기 관리의 균형을 맞추고 체계적으로 정리하는 데 도움이 되는 10가지 도구입니다.
서류중요한 서류를 모아서 파일박스나 금고에 보관하세요. 나중에 시간과 스트레스를 절약할 수 있습니다.
다음을 포함하는 것을 고려하십시오: 가족 및 친구의 연락처 정보의사 및 기타 의료 서비스 제공자의 연락처 정보건강 보험 정보 및 기타 보험 정책은행 및 기타 금융 정보살아있는 유언장, 위임장 및 의료 위임장, 유언장 유언장, 건강 기록 타임라인, 온라인에 있는 정보에 대해 컴퓨터에 ‘북마크’를 만들어 쉽게 접근할 수 있습니다.
사용자 이름과 비밀번호를 안전하게 저장할 수 있는 비밀번호 관리자를 설치하는 것이 좋습니다.
생존 의지를 갖고 있는 사람은 많지 않습니다.
Jill Johnson-Young은 법률 문서의 중요성을 잘 알고 있습니다.
그녀는 유방암과 폐섬유증을 앓고 있는 첫 번째 부인과 루이소체 치매를 앓는 두 번째 부인의 간병인이었습니다.
“상황이 매우 빠르게 변할 수 있기 때문에 모든 사전 지시서와 법률 문서를 가능한 한 빨리 정리해야 합니다.
”라고 그녀는 말했습니다.
“그룹으로 결정을 내리는 것은 끔찍한 일입니다.
특히 혼합 가족에서는 더욱 그렇습니다.
”2. 약물 관리성인의 거의 1/3이 최소 5가지 약물을 복용합니다.
약물 부작용으로 인해 매년 약 700,000건의 응급실 방문과 100,000건의 입원이 발생합니다.
투약 일지나 스프레드시트를 작성하면 생명을 위협하는 응급 상황을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그것은 또한 당신의 삶을 조금 더 쉽게 만들어 줄 것입니다.
각 약품을 나열하고 포함하십시오. 처방자, 처방 시기, 처방 이유, 복용량, 리필 빈도 및 리필 날짜. 하나의 약국만 이용하거나 각 약품에 대해 약국을 기재하십시오. 해. 건강보조식품과 일반의약품은 처방약과 상호작용할 수 있으므로 일기에 포함시키세요. 모든 의사 진료 예약 시 사본을 지참하십시오. 일일 약 복용 일기를 사용하고 약을 복용해야 할 시간에 대한 알람을 설정하세요. 약을 안전한 곳에 보관하세요.3. 간병인 달력 계획 달력은 정리된 상태를 유지하기 위해 할 수 있는 가장 중요한 일일 수 있습니다.
색상 코딩을 사용하면 의사의 약속과 기타 중요한 활동을 쉽게 구분할 수 있습니다.
또 다른 유형의 간병인 달력을 사용하면 특정 작업에 대한 도움을 요청할 수 있습니다.
친구들은 온라인으로 추적할 항목을 요청할 수 있습니다.
다음은 몇 가지 예입니다: 케어 팀 캘린더케어 캘린더 간병 커뮤니티 만들기 또는 가입4. 홈 숙소Jody Wade는 여러 가족을 돌보았습니다.
그녀는 보조 장치 사용을 권장합니다.
“분명히 샤워실과 화장실에는 손잡이가 있어야 합니다.
”라고 그녀는 말했습니다.
“그리고 노인들에게 옷을 입을 때 안전한 기술을 사용하도록 가르치십시오. “침실에 의자를 놓으면 넘어지지 않고 옷을 입으면서 그 위에 앉을 수 있습니다.
”폭상은 문제입니다.
2013년에는 250만 건의 비치명적 낙상이 응급실에서 치료되었으며, 700,000명 이상이 병원 입원이 필요했습니다.
5. 나의 시간 사회적 필요를 제쳐두고 혼자 시간을 보내다 보면 나도 모르게 시간이 지나갈 수 있습니다.
연구에 따르면 치매에 걸린 친척을 위해 성인 데이 케어 서비스를 사용한 간병인은 그렇지 않은 간병인보다 스트레스, 분노, 우울함을 더 많이 나타냈습니다.
3개월 후 행복지수가 증가한 것으로 나타났습니다.
친절한 전화 한 통화만으로도 간병인의 스트레스를 줄일 수 있습니다.
강화된 사회적 지원은 간병인의 우울증에도 도움이 될 수 있습니다.
‘나만의 시간’을 갖는 것은 이기적인 행동이 아닙니다.
기분이 좋아지면 간병인도 더 나은 간병인이 될 수 있습니다.
6. 상호 존중 연구에 따르면 환자에게 기쁨과 즐거움을 주는 것이 간병인의 행복감을 높일 수 있는 것으로 나타났습니다.
귀하의 간병인은 귀하에게 달려 있습니다.
환자의 감정을 듣고 인정하는 데 시간을 할애하면 환자는 더 안정감을 느끼는 경향이 있습니다.
환자에게 친절하게 말하는 단순한 행동조차도 환자의 웰빙을 향상시키고 스트레스와 불안을 줄일 수 있습니다.
황반변성을 앓고 있는 어머니를 돌보고 있는 제니퍼 로우는 이렇게 말합니다.
“환자를 존중해야 합니다.
“그 사람을 무능력한 사람으로 취급하지 마세요. 무시하지 마세요. 매우 사기를 저하시킵니다.
그러면 마음이 더 나빠지고 계속해서 자신이 가진 것과 싸울 의지를 잃게 됩니다.
아무도 지켜주지 않을 때 스스로 눈물을 흘려야 한다.
”7. 객관성때로는 모든 일을 스스로 하는 것이 더 효율적으로 느껴질 때도 있습니다.
그러나 그것이 최선은 아닐 수도 있습니다.
Andrew Bailey는 고인이 된 아내의 간병인이었으며 현재는 100세 된 시어머니를 돌보고 있습니다.
그의 아내가 어머니의 간병인이었을 때, 그녀는 어머니를 위해 매일 체크리스트를 만들었습니다.
“블라인드 열기, 유리잔 청소, 침대 정리, 휴지 준비, 새 행주 놓기, 시계 태엽 감기 등의 간단한 일들.” 어머니가 다른 사람에게 전적으로 의존하기보다는 스스로 무언가를 성취하고 자신의 역할을 다하고 있다는 느낌을 갖도록 도와줍니다.
Bailey는 “저는 할 일 목록에 있는 일을 확인하는 것을 좋아합니다.
”라고 말합니다.
간병인은 간병에 관한 환자의 의견을 객관적으로 수집하기 위해 노력해야 합니다.
안전하다고 판단되면 언제든지 당사자의 희망을 따라야 합니다.
8. 한계Valerie Green은 여러 가족 구성원의 간병인으로 일해 왔습니다.
한계에 다다르면 자기 관리가 필요한 때입니다.
아침에 방해받지 않고 잠을 자거나 밤에 영화를 보는 것만큼 간단할 수도 있습니다.
도움을 요청하고 자신을 돌볼 시간을 가지십시오. 상태가 좋지 않으면 아끼는 사람에게 최선을 다할 수 없습니다.
9. 균형과 경계 Evelyn Polk는 다운증후군을 앓고 있는 여동생을 장기적으로 돌보는 사람입니다.
그녀는 간병인이 된 이후 배운 가장 중요한 것을 다음과 같이 말했습니다.
“신체적, 정서적, 정신적, 영적 필요를 돌보는 데 있어서 균형을 찾고 유지해야 하며 때로는 형제자매를 떠나는 것에 대해 죄책감을 느끼지 않아야 합니다.
”라고 그녀는 말했습니다.
말했다: 가족을 돌볼 때 경계가 흐려질 수 있습니다.
사랑하는 사람에게 지속적인 보살핌이 필요하다면, 그 사람 혼자서는 할 수 없다는 점을 인식하십시오. 당신에게는 살아야 할 삶이 있습니다.
귀하의 건강과 기타 관계가 위험에 처해 있으므로 적절할 때 “아니요”라고 말하는 법을 배워야 합니다.
그렇지 않으면 분노가 관계에 퍼질 수 있습니다.
10. 지원 시스템 스스로 간병하기 어렵다면 간병인 단체를 통해 간병인을 찾아보세요. 그러나 기꺼이 도움을 줄 수 있는 사람들을 찾는 데는 약간의 행운이 필요할 수 있습니다.
모든 사람이 내 가족만큼 지지적이지는 않을 수도 있습니다.
비용은 고려해야 할 또 다른 문제입니다.
간병인 도구가 중요한 이유 고인이 된 어머니가 폐암에 걸린 간병인인 Diana Hendrickson은 “우리는 상황에서 최선을 다합니다”라고 말합니다.
그녀는 이제 다른 폐암 환자들을 돌보기 위해 연설하고 있습니다.
” 돌이켜보면 ‘이걸 했으면 좋았을 텐데’, ‘좀 더 참았더라면 좋았을 텐데’, ‘특정 의료 서비스 제공자를 만났어야 했는데’라는 생각이 들기 쉽습니다.
너 자신을 용서해. “용서 없이는 치유도 없습니다.
” 비행기에서 긴급 상황이 발생하면 다른 사람을 돕기 전에 자신의 산소 마스크를 착용하라는 지시를 받습니다.
이는 배려할 때에도 좋은 조언입니다.
