5개월 섭취 효과
안녕하세요. 블로거 권권 입니다.
나이가 들수록 가장 무서운 것은 치매라고 합니다.
나이가 들수록 뇌가 늙어가는 것은 당연한 일이지만, 인지 능력이 저하되어 행동을 통제할 수 없게 되어도 무섭지 않을 것이라고 생각합니다.
포스파티딜세린 복용 후 효과 요약 – 우울한 기분이 약간 개선된 느낌 – 단순히 기분이 좋아졌다기보다는 머리가 맑아진 듯한 느낌 – 차분해진 느낌 ※ 사람마다 차이가 있을 수 있으므로 노화나 뇌손상 등을 살펴보고 있다.
기능을 보완할 수 있는 영양보충제입니다.
뇌 건강에 도움이 되는 영양제는 포스파티딜세린이다.
저는 약 5개월간 직구로 영양제를 섭취하고 있습니다.
순도가 높다고 아마존에서 좋은 평가를 받았다는 영양제를 구입해서 한달간 복용했습니다.
건강기능성 원료는 자사에서 사용하는 원료가 중요한데, 국내에서는 원료의 대부분을 스탬프로 찍어서 만드는 경우가 많아 어느 정도 품질은 보장됩니다.
나는 뭔가를 찾으려고 노력하고 있었다.
총 90알이 들어있으며, 하루 2알씩 총 45일 복용이 가능합니다.
일일 권장 섭취량은 300mg 이므로 1~2알을 섞어서 복용하시면 될 것 같습니다.
포스타딜세린의 효능에 대해 큰 기대를 갖고 복용하지는 않았습니다.
기분변화가 정말 큰 것 같아요. 포스파티딜세린은 뇌를 많이 사용하는 사람들이 뇌 건강을 위해 섭취하는 영양소 중 하나이다.
보충제 해외 구매 후기에 따르면 68세 여성은 출근 전 정신적 불안을 해소하기 위해 복용했다고 한다.
하루 4회 아침, 점심, 저녁 식후에 복용했는데 효과가 있었습니다.
두 번째 리뷰에 따르면 그녀는 건망증에 시달렸습니다.
아내(66세)가 매일 복용하고 나서 그런 문제가 없었다는 이야기도 있다.
세 번째 리뷰에서는 3~5일 복용 후 두통이 오는 부작용도 있었습니다.
확실히 국산 제품보다 효과가 더 직접적이고 빠르게 오는 것 같아요. 포스파티딜세린의 효능에 대해 간단히 설명드리겠습니다.
정식명칭은 포스파티딜세린이지만 포스파티딜세린효능, 포스파티딜세린 등 다양하게 불린다.
인간 뇌의 절반을 차지하는 인지질의 일종을 포스파티딜세린이라고 합니다.
세포막의 주요 구성성분으로 뇌의 신경세포막에 다량 함유되어 있습니다.
이 성분은 신경전달물질을 방출해 신경세포의 기능에 크게 기여한다고 합니다.
뇌세포를 덮어 보호하는 기능이 있으며 혈액응고를 돕고 기억의 선명도를 유지하는데 중요한 역할을 합니다.
포스파티딜세린은 식품에 자연적으로 존재하지만 건강보조식품으로도 판매된다고 합니다.
자연섭취에는 한계가 있기 때문이다.
논문에 따르면 인지질 세린은 ADHD에 도움이 될 수 있으며 불안, 우울증, 다발성 경화증 및 알츠하이머병에도 긍정적인 도움을 줄 수 있습니다.
또한 건강한 수면을 촉진하고 스트레스를 받을 때 분비되는 코르티솔을 조절하여 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2012년 유럽 정신의학(European Psychiatry)에 발표된 연구 결과가 있습니다.
ADHD 아동 200명을 대상으로 오메가-3 지방산과 인지질 세린이 함유된 보충제와 위약을 비교한 결과, ADHD 아동 200명을 대상으로 한 연구 결과 과잉 행동과 충동적인 행동이 오메가-3 지방산과 인지질 세린을 함유한 보충제를 받은 참가자에 비해 감소한 것으로 나타났습니다.
위약. 2014년에도 비슷한 연구가 있었습니다.
36명의 어린이만을 대상으로 한 소규모 연구에서는 청각 및 기억 구조로 인한 충동성이 크게 개선된 것으로 나타났습니다.
근육 피로 및 통증 감소 매일 포스파티딜세린 800mg을 섭취하면 격렬한 운동 후 근육 피로를 줄일 수 있다고 합니다.
식단을 보충하면 근육통을 완화하고 신체 활동 후 분비되는 스트레스 호르몬 지수를 낮추는 데 도움이 된다고 합니다.
운동능력을 향상시킬 수 있습니다.
(근육통 감소) 기억력 감퇴를 개선할 수 있습니다.
경미한 인지 장애가 있는 노인 78명에게 포스파티딜세린 보충제를 사용했습니다.
6개월 후에 실시한 테스트에서는 응시자의 기억력이 크게 향상되었음을 보여주었습니다.
우울증을 완화시킬 수 있습니다.
스트레스를 받을 때 분비되는 코티솔 수치를 낮춰줍니다.
특히 65세 이상의 사람들의 우울증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
효과에 대해 자세히 알아보세요(클릭) 포스파디딜세린 부작용? 혈액을 묽게 만드는 역할을 하기 때문에 너무 많이 섭취하면 혈액이 묽어질 수 있습니다.
그들은 있다고 말합니다.
와파린이나 항염증제를 복용하고 있는 경우에는 복용 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
또한 수술 예정일로부터 2주 이내에는 복용하지 않는 것이 좋습니다.
또한 복용량이 너무 높거나 알레르기가 있는 경우 위장 장애, 팽만감 및 불면증이 발생할 수 있습니다.
두통도 부작용 중 하나입니다.
대부분의 사람들은 큰 부작용 없이 복용할 수 있다고 말합니다.
참고로 식품의약품안전처에서 권장하는 권장량은 300mg 입니다.