역류성식도염에 안좋은 음식 10가지를 확인해보세요
안녕하세요 기능성한의학으로 소화기 질환의 원인을 치료하는 황지모 원장입니다.
많은 분들이 역류성 식도염을 진단받고 오랫동안 약을 복용해 왔지만 쉽게 치료되지 않는 것이 현실입니다.
이로 인해 많은 사람들이 식생활을 어떻게 해야 하는지, 식도를 개선하려면 어떤 방법을 사용해야 하는지 고민하고 해결책을 찾고 있습니다.
사실 역류성식도염이 반복적으로 발생하는 문제는 식이요법도 필요하지만, 궁극적으로는 기능적 원인을 찾아 원인을 치료하는 것이 관건이므로 오늘 함께 알아보도록 하겠습니다.
역류성식도염의 주요 증상
먼저, 위식도역류질환(GERD)은 위산이 식도로 역류하면서 발생하는 소화기 질환이다.
이는 위와 식도 사이의 괄약근이 제대로 기능하지 않을 때 흔히 발생하며, 사람에 따라 가슴 쓰림, 인후통, 흉통, 삼키기 어려움, 만성 기침, 가슴 답답함, 두근거림, 허리 통증 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.
, 그리고 어깨 통증. 만성역류성식도염은 진행되어도 아무런 증상을 느끼지 못하는 경우도 있습니다.
역류성식도염은 현대인의 불규칙한 생활습관과 스트레스, 서구화된 식습관으로 인해 발생합니다.
폭발적으로 증가하고 있는 질병입니다.
그 중 식습관은 역류성 식도염 증상의 발생 및 악화에 매우 중요한 영향을 미치며, 역류성 식도염에 나쁜 다음과 같은 음식들은 역류성 식도염을 악화시킬 수 있습니다.
역류성식도염에 안좋은 음식은 참 많습니다.
1. 고지방 음식기름진 음식은 위 배출 시간을 지연시키고 하부 식도 괄약근의 압력을 감소시켜 위산 역류를 촉진합니다.
특히 튀긴 음식, 지방이 많은 고기, 치즈, 버터, 크림 등이 들어간 음식은 피해야 합니다.
이러한 음식은 위산 분비를 증가시키고 소화 시간을 지연시켜 역류 증상을 악화시킬 수 있습니다.
2. 산성 식품 토마토, 오렌지, 레몬, 자몽 등 감귤류와 이를 이용한 주스는 식도 점막을 자극할 수 있습니다.
이러한 산성 음식은 이미 예민해진 식도를 더욱 자극하여 통증과 불편함을 증가시키고 위산 분비를 촉진할 수도 있습니다.
3. 카페인이 함유된 음료 커피, 초콜릿, 콜라, 에너지드링크 등 카페인이 함유된 음료는 하부 식도 괄약근을 이완시켜 위산 역류를 촉진합니다.
특히 커피는 위산분비를 증가시켜 식도점막을 자극하는 효과가 있어 증상을 악화시킬 수 있다.
4. 알코올은 하부식도괄약근의 압력을 낮추고 식도 연동운동을 감소시키며 위산분비를 증가시킨다.
와인이나 맥주와 같은 발효 음료는 산성도가 높아 증상을 악화시킬 수 있습니다.
5. 매운 음식 고추, 후추 등 매운 향신료가 함유된 음식은 위산 분비를 촉진해 식도 점막을 자극한다.
더욱이 한국인의 경우 매운 음식을 즐기는 식문화로 인해 증상이 악화되는 경우가 많다.
6. 탄산 음료탄산 음료는 위를 팽창시키고 압력을 증가시켜 위산 역류를 촉진합니다.
또한 대부분의 탄산음료에는 카페인과 설탕이 포함되어 있어 증상을 악화시킬 수 있습니다.
7. 초콜릿 초콜릿에는 하부 식도 괄약근을 이완시키고 위산 분비를 증가시키는 카페인과 테오브로민이라는 성분이 들어있습니다.
다크 초콜릿에는 이러한 성분이 더 많이 함유되어 있습니다.
8. 민트 페퍼민트, 스피어민트 등의 민트는 하부 식도 괄약근을 이완시켜 위산 역류를 촉진할 수 있습니다.
민트 차나 민트 사탕은 피하는 것이 가장 좋습니다.
9. 양파와 마늘 이러한 향신료는 위산 분비를 증가시켜 소화 장애를 일으킬 수 있습니다.
생으로 섭취하면 더욱 문제가 될 수 있습니다.
10. 토마토 기반 식품 토마토소스, 피자소스, 케첩 등은 산성도가 높아 증상을 악화시킬 수 있다.
이러한 음식은 일반적으로 지방이 많은 음식과 함께 섭취되므로 더욱 문제가 될 수 있습니다.
식도염 예방을 위한 식생활 관리법
이런 음식을 피하는 것 외에도 더 중요한 것은 불규칙한 식사 시간에 과식이나 폭식을 피하고, 식사 후 바로 눕는 것을 피하고, 취침 4시간 전에 저녁 식사를 마치는 것입니다.
체중 조절, 금연, 적절한 운동도 역류성 식도염 관리에 도움이 됩니다.
음식을 피하는 것도 중요하지만, 증상을 조절하려면 규칙적으로 식사하고 적절한 양의 음식을 조절하는 것이 더욱 중요합니다.
한꺼번에 많은 양을 먹는 것보다 소량을 자주 먹는 것이 좋으며, 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관을 들이는 것이 중요합니다.
또한 식사 시 물을 많이 마시는 것을 피하고, 음식은 적당히 따뜻한 온도에서 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
원인을 치료해야만 해결이 가능합니다.
황지모한의원 앤아이에서는 역류성 식도염의 원인 치료에 중점을 두고 기존의 일반적인 증상치료가 아닌 기능성 한의학 치료를 시행하고 있습니다.
현재 많은 환자들이 반복적인 대증 약물 치료와 재발을 경험하고 있으며, 이로 인해 만성화되는 경우가 많습니다.
이런 상황에서 제가 진료하는 기능성한의학은 단순한 일시적인 증상 완화를 넘어 근본 원인을 찾아 치료하는데 도움을 줍니다.
기능성한의학이 필요한 이유
기능성한의학에서는 역류성 식도염을 단순히 위산 역류 현상을 억제한다는 관점에서 볼 것이 아니라 전신적 기능 불균형으로 인한 결과로 이해하고 있다.
그러므로 기능적인 원인을 해결하여 역류 자체가 발생하지 않도록 하는 방법입니다.
특히 자율신경계의 저하 및 불균형, 소화기 및 내장기관의 기능적 문제, 기 및 혈액순환 저하 등 3대 기능축의 복합적인 작용으로 인해 발생합니다.
자율신경계의 균형이 무너지면 위장 연동운동이 감소하고 소화액 분비가 감소하며 하부식도괄약근의 긴장도가 저하됩니다.
이는 결국 위산 역류를 촉진시키는 직접적인 원인으로 작용합니다.
현대인의 불규칙한 생활습관과 만성 스트레스는 자율신경계의 불균형을 초래하여 교감신경계의 과도한 활성화를 초래합니다.
교감신경계가 지속적으로 활성화되면 소화기의 정상적인 기능이 저하되며 이는 단순한 소화불량을 넘어 만성역류식도염으로 발전할 수 있다.
더욱이, 이러한 상태가 지속되면 위장점막의 방어력이 약화되어 염증반응이 증가하여 증상이 악화되는 악순환이 발생하게 된다.
기능성한의학 3축 검사방법 : 원인진단
이에 저희 황지모한의원 기능성한의원에서는 역류성 식도염의 진단과 치료를 위해 체계적인 데이터를 바탕으로 전문화된 기능성 한의학 3축 검사 시스템을 활용하고 있습니다.
일반적인 테스트를 통해 파악하기 어려운 기능적 문제를 발견하고 분석하는데 중점을 두고 있습니다.
그대로 두십시오. 먼저, 디지털맥박기능검사는 5장 6부의 맥파를 정밀하게 측정하여 신체의 전반적인 상태를 확인하는 검사입니다.
이 검사를 통해 일반적인 영상검사로는 확인하기 어려운 상부소화기 전체의 기능과 상태, 개인의 체질적 문제 등을 확인할 수 있습니다.
특히, 위와 식도의 기능적 상태를 객관적인 데이터로 확인할 수 있어 증상의 근본 원인을 찾는데 매우 유용합니다.
둘째, 자율신경기능검사는 신체의 자율신경계의 균형을 정밀하게 측정하는 검사입니다.
특히 스트레스로 인해 자율신경계의 균형이 무너지면 교감신경계가 과도하게 활성화되어 소화관의 연동운동이 감소하기 때문에 특히 중요합니다.
이런 상태가 지속되면 위산이 부족해 음식이 제대로 소화되지 못하고 장내 압력이 높아지며 위산과 음식이 식도로 역류하게 된다.
자율 기능 검사는 이러한 불균형을 객관적으로 식별하고 평가할 수 있습니다.
셋째, 적외선열화상검사는 체온을 영상화하여 몸 전체의 혈류를 진단하는 검사이다.
몸 전체의 기(氣)와 혈액의 순환상태를 판단할 수 있는데 이는 매우 중요합니다.
5대 내장과 자율신경, 뇌가 정상적인 기능을 하기 위해서는 에너지와 혈액의 순환이 상하, 좌우, 전후로 원활하게 이루어져야 하기 때문이다.
체온진단을 통해 혈액순환의 문제를 발견하고 치료계획에 반영할 수 있습니다.
황지모한의원 기능성한의학치료 : 원인치료
이 3가지 핵심 3축 기능성 한의학 검사를 통해 수집된 데이터는 제가 종합적으로 분석하여 개인별 맞춤 치료 계획을 세우는 데 활용됩니다.
검사 결과를 바탕으로 개인의 체질적 특성, 증상, 원인에 가장 적합한 1:1 맞춤 한약을 처방하여 원인을 치료합니다.
이러한 원인적 접근은 단순히 증상을 일시적으로 완화시키는 것이 아니라 약해진 소화기능을 강화하고 에너지와 혈액의 순환을 원활하게 하여 교감신경계의 안정과 자율신경계의 균형을 회복시키는 데 도움을 줍니다.
또한, 치료 후에도 개선된 상태를 장기간 유지할 수 있으며, 치료 후에도 정기적인 기능 상태 점검 및 증상 재발 여부를 모니터링할 수 있습니다.
필요하다면 신체의 건강을 유지하고 재발을 방지하기 위해 보조적인 치료를 시행합니다.
저희 황지모한의원의 만성역류성식도염 기능성한방치료는 원인을 치료하여 재발을 예방하고 삶의 질을 향상시켜드리니 언제든지 편하게 진료를 요청하시기 바랍니다.
※ 본 포스팅은 정보제공의 목적으로 본 병원에서 작성한 의료광고입니다.
당사는 관련 법령 제56조 제1항을 준수함을 선언합니다.
개인의 체질, 건강상태에 따라 차이가 있으므로, 충분한 상담을 우선으로 하시기 바랍니다.