건강한 삶을 사는 것은 매우 중요합니다.
기대수명이 늘어났지만, 살아 있는 동안 건강하지 않다면 그렇게 힘들고 어렵지는 않을 것이다.
요즘은 20~30대 젊은 세대도 미리 건강을 챙기기 위해 다양한 건강기능식품을 섭취하고 있다고 합니다.
특히 오메가3는 현대인이 반드시 섭취해야 하는 영양소이다.
눈 건강에 좋은 알티지 오메가-3는 컴퓨터와 스마트폰으로 인해 지치고 지친 눈의 건강을 지켜줍니다.
그렇다면 알티지 오메가-3는 무엇이고 어떤 종류일까요? 효과가 있는지, 어떻게 활용하면 되는지 알아볼까요?
오메가3 뜻
오메가3는 지방산의 일종으로 이상지질혈증을 치료하거나 지방을 공급하는 데 사용되는 약품을 말한다.
오메가는 그리스어로 ‘끝’을 뜻한다.
알파는 시작을 의미하고 오메가는 끝을 의미합니다.
그러므로 오메가3는 ‘끝부터’라는 뜻이다.
“3번째”라는 뜻입니다.
3번째 탄소에 이중 결합이 있는 지방산을 오메가-3라고 합니다.
오메가-3 지방산에는 세 가지 유형이 있습니다: 1) 알파-리놀렌산 2) EPA 3) DHA.
오메가 3 혜택
오메가 3의 효능에는 1) 심장 건강 개선 2) 눈 건강 유지 3) 정신 건강 개선 4) 체중 관리 5) 혈당 수치 조절이 포함됩니다.
1) 심장 건강 개선 오메가3는 혈압을 낮추고 중성지방 수치를 낮추며 혈전 형성을 억제하고 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.
심근경색, 뇌졸중 등의 위험을 줄여줍니다.
2) 눈 건강 유지 오메가3 효능: 눈 건강을 유지하면 눈의 망막을 보호하고 안구건조증을 예방하며 황반변성 등 안질환을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.
시력 보호 및 전반적인 눈 건강 유지에 중요한 역할을 합니다.
3) 정신 건강 증진오메가 3는 뇌 기능을 개선하고 우울증, 불안, ADHD와 같은 정신 건강 문제를 완화하는 데 도움이 됩니다.
감정을 조절하는 데 도움이 됩니다.
정신적 안정을 유지하는 역할을 합니다.
4) 체중관리 오메가3 효능 체중관리는 체내 신진대사를 촉진하고 체중감량을 도와 비만 예방에 도움을 줍니다.
이는 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다.
비만을 예방하고 효과적으로 체중을 관리할 수 있습니다.
5) 혈당조절 인슐린저항성을 개선하고 혈당치를 안정시킨다.
당뇨병 관리에 많은 도움이 된다고 합니다.
오메가3 부작용
오메가3가 좋은 효능을 가지고 있다는 것은 이미 잘 알려진 사실입니다.
그러나 모든 사람에게 좋은 것은 아니라고 합니다.
소화불량, 설사, 메스꺼움 등의 증상이 나타나는 사람도 있다고 합니다.
또한, 고용량을 복용하는 경우 출혈의 위험이 증가할 수 있으며, 알레르기 반응으로 인해 피부발진, 가려움증, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
오메가3 섭취방법
1) 초임계 추출 2) 식물성 오메가 33) 알티지 오메가 34) 비타민E 함량 5) 식물성 캡슐 선택 5가지 조건을 모두 만족하는 제품을 섭취해야 합니다.
초임계는 저온에서 이산화탄소를 이용해 추출하는 방식이다.
.이렇게 하면 성분이 산화되거나 변질될 위험이 적습니다.
그렇기 때문에 초임계 공법으로 추출한 오메가-3를 섭취해야 합니다.
오메가3는 동물성과 식물성으로 나눌 수 있습니다.
우리 몸에는 동물성보다 식물성이 훨씬 더 많습니다.
야채가 동물로 변하기 쉽다고도 합니다.
ALTIG는 분자 구조를 나타냅니다.
TG형과 EE형 두 가지가 있습니다.
RTG형은 이러한 단점을 모두 보완했다고 합니다.
비타민E를 오메가3와 함께 섭취하면 많은 시너지 효과를 얻을 수 있다고 합니다.
첫째는 염증과 면역체계를 지원할 수 있고, 둘째는 심혈관 건강에 유익하며, 넷째는 뇌 건강에 좋으며, 다섯째는 눈 건강에 좋다고 합니다.
마지막 식물성 캡슐은 말 그대로 식물성 캡슐이라는 뜻입니다.
원료뿐만 아니라 캡슐도 식물성이라면 훨씬 더 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.
다만, 캡슐만 식물성이므로 원료가 아닌 이상 섭취해서는 안 됩니다.
때때로 식물성 캡슐은 식물성입니다.
캡슐만 식물성인 경우도 있다고 하네요.
이상으로 알티지 오메가3의 효능과 섭취방법에 대해 알아봤습니다.
이제 우리 몸에 좋은 것이 무엇인지, 어떤 제품을 섭취해야 하는지 알았으니, 나에게 맞는 제품을 선택해야 합니다.
모두 건강한 하루 보내시길 바랍니다!
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