안녕하세요 올시즌짐입니다.
마스크 해제가 되었고 편하게 운동하시는 모습을 보니 너무 좋습니다.
하지만!
혹시 몸이 안 좋으시거나 증상이 있다면마스크는 권고 드립니다.
오늘은 무릎에 대해 알아보려고 합니다.
지난주에 올려둔 평발 게시물 다시 한번 올려놨고못 보신 분들은 아래 블로그 들어가셔서 체크해 보세요!
(방이PT 올시즌짐) 혹시 평발이신가요 ? 웨이트도 좋지만 내 몸의 시작 발바닥부터 확인하세요 !
안녕하세요 올시즌짐입니다.
명절 연휴 잘 보내고 계시나요? 명절이 되면 서울은 조용한 거 같아요 그만큼 …blog.naver.com
정상 정렬과, 오자다리(내반슬), 엑스자다리(외반슬)가 있는데요 비정상적인 무릎 원인- 선천적 요인- 후천적 요인 선천적인 원인아이에게 보통 나타나지만 성장을 하면서 정상적인 다리 각도를 잡아가지만 휘어지는 사람도 있습니다.
후천적인 원인어릴 때는 괜찮았는데 성장하면서 내반슬을 나타내는 경우 잘못된 자세, 불균형, 다리를 꼬는 자세 안 좋은 습관으로 만들어질 수 있습니다.
발의 모양에 따라 무릎 모양이 바뀔 가능성도 있습니다.
엑스자다리 경우 1. 내전근 스트레칭 2. 개구리 자세 Previous imageNext image 3. 크램쉘 운동 Previous imageNext image 4. 비복근 운동 Previous imageNext image 5. 아웃타이 운동 Previous imageNext image 6. 힙브릿지 Previous imageNext image 오자다리 경우 1. 대퇴사두외측 스트레칭 Previous imageNext image 2. 이너타이 운동 Previous imageNext image 3. 크램쉘 운동 Previous imageNext image 4. 밴드힙힌지 Previous imageNext image 오자다리와 엑스자다리 원인과 운동 방법에 대해 알아보았습니다올시즌짐 블로그를 보고 따라 해주신다면 분명 효과를 보실 수 있습니다.
조금 더 자세한 상담과 회원님에게 맞는 운동 방법은저희 올시즌짐에 방문해주시면 친절하게 알려드리겠습니다.
근육 운동을 함으로써 100%는 아니지만 약해진 근육을 강화시켜 주고 풀어준다면충분한 효과를 보실 수 있습니다.
50m NAVER Corp.더보기 /OpenStreetMap지도 데이터x NAVER Corp. /OpenStreetMap지도 컨트롤러 범례부동산거리읍,면,동시,군,구시,도국가올시즌짐 PT 송파방이점서울특별시 송파구 백제고분로51길 30 4층 https://www.youtube.com/shorts/Y_TOJcEkcNQ