안녕하세요. 오늘도 규리의한약초일기장 찾아주셔서 감사드려요.^^오늘은 엘라스틴에 대해 알아보려고 하는데요. 혈관, 피부, 관절, 인대 등 체내 탄성이 필요한 곳에 분포하고 있는 대표적인 탄성 단백질이 바로!
엘라스틴입니다.
탄력 하면!
? 콜라겐 많이 생각하시죠!
? 콜라겐을 꽉 잡아주는 끈 역할을 하는 것이 엘라스틴으로 피부 탄력 유지 위해서는 먹는 엘라스틴 섭취가 중요하다고 합니다.
그래서 오늘은 피부 탄력 지켜주는 탱글탱글한 식감이 너무 좋은 먹는엘라스틴효능볼게요. 엘라스틴 효능
1. 전신 건강 – 엘라스틴은 혈관 28~32%, 탄력 인대 50%, 대동맥 30~57%, 폐 3~7%, 진피에는 3~4% 존재하고 있기 때문에 전신 건강 지키기 위해서는 반드시 먹는 엘라스틴 섭취해야 합니다.
물론 20대까지는 체내에서 자연스럽게 생성이 되지만 30대 이후 노화가 진행될수록 급격히 감소하면서 탄력성과 복원력도 함께 감소하기 때문인데요. 특히, 여성분들은 갱년기로 인한 에스트로겐 감소로 엘라스틴이 더 빠르게 감소하기 때문에 전신 건강과 전신 탄력 유지 위해서는 꼭!
말 엘라스틴 꾸준히 섭취해야 합니다.
2. 피부 탄력 유지 – 춥고 건조한 겨울철일수록 피부 탄력이 떨어지기 때문에 먹는 엘라스틴 보충이 필요하다고 하는데요. 피부 진피층에는 콜라겐이 90%, 엘라스틴, 히알루론산으로 구성되어 있는데, 엘라스틴이 입체 구조 사이를 스프링처럼 지탱하는 역할을 하면서 콜라겐을 단단하게 잡아 피부의 탄력 유지에 도움 준다고 합니다.
반대로 엘라스틴효능 없다면 콜라겐이 아무리 많아도 제 기능을 하지 못해 피부 탄력이 떨어지고 주름이 생길 수 있다고 하니!
말 엘라스틴 꼭 챙겨 드셔야겠죠!
?실제, 여성 20명에게 4주간 엘라스틴 75mg씩 섭취한 결과, 섭취 전보다 눈가 주름 양 6.1%, 주름 깊이 3%, 주름 너비 5% 감소하였다고 하는데요. 또한 50대 성인남녀 39명에게 8주간 먹는엘라스틴 하루 100~200mg 섭취하게 하였더니 최대 25% 피부 탄력도가 상승하였다고 합니다.
3. 말엘라스틴 추천 – 엘라스틴 핵심 성분은 데스모신과 이소데스모신인데요. 데스모신은 결합, 연결을 뜻하는 데스모스(Desmos)에서 유래된 말로 결합력을 담당하고 있는 엘라스틴의 핵심 아미노산 성분이라고 합니다.
즉, 피부 탄력, 유연성, 재상에 도움주는 먹는 엘라스틴 효능 제대로 보기 위해서는 데스모신과 이소데스모신이 다량 함유된 3세대 말 엘라스틴 드셔야 하는데요.1세대 엘라스틴은 대구 껍질에서 추출하여 데스모신과 이소데스모신 함량이 적고, 2세대 먹는 엘라스틴은 1세대보다 함량이 조금 높은 가다랑어에서 추출하였다고 합니다.
3세대 말 엘라스틴은 목 뒷부분의 정중앙에 있는 세모꼴 인대로 목과 머리를 지탱하며 움직이게 하는 항인대에서 추출한 것으로 2세대 엘라스틴 보다 무려!
7배 이상 많은 에스모신과 이소데스모신을 함유하고 있기 때문에 말엘라스틴효능 가장 좋다고 할 수 있답니다.
4. 혈관 건강 – 혈액은 혈관을 통해 전신으로 보내는 심장은 쉴틈 없이 반복적으로 수축과 이완을 한다는 거 잘 알고 계시죠!
? 그만큼 심장의 신축성이 중요하고 만약 신축성이 떨어지게 되면 생명을 위협 할 수 있다고 합니다.
그렇기 때문에 혈관의 탄력 유지에 도움주는 말엘라스틴 꼭 챙겨 드셔야 하는데요.실제, 40세~64세 성인 56명에게 하루 75mg의 엘라스틴 16주간 섭취하게 하였더니, 혈관 내피 기능이 향상되고 탄력성이 개선된 것으로 엘라스틴효능 확인되었다고 합니다.
특히, 강한 압력을 받는 대동맥의 경우 50% 정도가 엘라스틴이라고 하니!
혈관 건강 걱정되신다면 꼭!
먹는 엘라스틴 드셔보세요!
5. 가슴 탄력 유지 – 여성이라면 너무 잘 아시겠지만, 피부뿐만 아니라 가슴으로도 노화가 왔다는걸 느낄 수 있죠!
? 너무 슬퍼지네요..ㅠㅜ 그런데 가슴은 근육과 뼈로 이루어진 것이 아닌 엘라스틴이 핵심 성분인 쿠퍼 인대로 구성되어 있다고 합니다.
즉, 말 엘라스틴 섭취하다면 얼마든지 가슴 탄력 유지에 도움받을 수 있다는 것인데요.실제, 먹는엘라스틴 꾸준히 섭취 시 위, 아래 가슴 높이 약 2mm 상승하고 각도가 1.4도 상승하였고, 30~40대 여성에게 8주간 엘라스틴 하루 75mg씩 섭취하게 하였더니 가슴 늘어짐이 약 2cm 감소한 것으로 먹는 엘라스틴효능 확인되어 가슴 처짐 예방과 가슴 탄력 유지에 도움 주었다고 합니다.
먹는 말 엘라스틴 부작용
1. 콜라겐과 함께 섭취 추천 – 말 엘라스틴 효능 제대로 보기 위해서는 콜라겐과 함께 드시는 것도 너무 좋은데요. 그 이유는 콜라겐과 함께 섭취 시에 시너지효과를 내기 때문입니다.
실제, 40~60세 여성 16명에게 8주간 콜라겐 5,000mg과 먹는 엘라스틴 100mg 함께 섭취하였더니, 콜라겐만 섭취한 것보다 눈가 주름이 최대 15배 개선되었다고 하는데요. 거기에!
수분량, 피부 결 개선 등 전반적인 노화 현상이 개선된 것으로 확인되었다고 합니다.
2. 엘라스틴 일일 권장 섭취량 – 말 엘라스틴 하루 75mg 정도 드시면 적당한데요. 그런데!
너무 과다하게 섭취 시에는 복통이나 설사 등 엘라스틴부작용 유발될 수 있으니 과용하여 드시면 안 됩니다.
또한, 특이제칠이나 알레르기 있으시다면 엘라스틴 부작용 있을 수 있으니 전문의와 상담 후 섭취하길 권장 드려요.
