저염식을 맛있게 먹을 수 있는 방법, 대쉬 다이어트 https://a.msn.com/r/2/BB1cHN8A?m=ko-kr&referrerID=InAppShare
저염식을 맛있게 먹을 수 있는 방법, 대쉬 다이어트고혈압 환자는 기본적인 생활 습관이 중요하다.
특히 체중이 늘어날수록 혈압이 높아지기 때문에 고혈압 환자에게 체중 조절은 필수다.
비만 환자가 체중을 10kg를 감량할 경우 혈압이 5~20 정도 낮아질 수 있다.
또한, 과도한 나트륨 섭취는 물을 많이 먹게 되면서 혈액량을 증가시키고 혈압을 높인다.
따라서 고혈압 환자에게 저염식 식단이 좋지만, 이를 실천하기에는 결코 쉽지 않다.
저염식을 맛있게 먹을 수 있는 방법은 없을까? 미국 국립보건원에서 고혈압 환자를 위한 대쉬 다이어트를 개발했다.
대쉬(DASH)는 The Dietary A…a.msn.com
